✍ Scribed by 成正心
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本书是行为心理学研究成果的简明指导读本。全书共分8章，包括心智反应、效能唤
醒、合理有度、决策偏差、行为矫正、行为陷阱、群体极化、关键行为8个主题。这8个主
题也是行为产生的内在机制和动力以及行为的外在表现，囊括了普通心理学、认知心理
学、社会心理学、人格心理学等几大心理学板块的内容，可以说是对人类行为的全方位研
究和呈现，对个人培养正确、积极行为具有突出的指导意义。
扉页
版权页
丛书序
前言
目录
第1章 / 我们的身体是一部机器：心智反应
感觉——人类是感性的动物
知觉——是非对错并非总是分明
记忆——记住该记住的，忘掉该忘掉的
学习——进取精神需要细心呵护
意识——难得糊涂还是难得清醒
潜意识——一股隐藏的神秘力量
想象——由内而外地改变自己
内语言——信你所信，得你所信
体验——从体验开始，再回归体验
第2章 / 是什么让你软弱和强大：效能唤醒
目的捕获——目的越清晰，行动效能越高
动机水平——动机越强烈，未必越有利
自我实现——你希望实现的，终会实现
自我控制——自制力就是权力
兴趣唤醒——做你所爱的，爱你所做的
态度养成——态度影响行为，行为重塑态度
意志调节——与惰性本能的自我斗争
成就理论——成功会带来更大的成功
第3章 / 在狂热与冷静的两极：合理有度
超限效应——行为中的物极必反律
钟摆效应——无聊和痛苦是生活的常态吗
情绪正念——快乐和痛苦全在一念之间
热情效应——因为热情，你将获得更多快乐
内酬心理——内心充盈，就能笑对生活
延迟满足——迟来的幸福，也许更美
信念固着——别把顽固不化当成信念
利己偏差——不要总是往自己脸上贴金
淬火效应——一张一弛，文武之道
公地悲剧——大河有水，才能小河满
第4章 / 你为什么想错了也做错了：决策偏差
表征性启发——别被表面现象所迷惑
心理定式——什么困住了你的思维
酝酿效应——棘手的问题不妨先放一放
拖延心理——逃避一开始，就会不断恶化
阿莱悖论——谨慎和冒险都是人的天性
损失规避——人们更关注损失而非得利
赌徒谬论——赌徒的口袋永远空空的
光环效应——一损俱损，一荣俱荣
后悔理论——后悔了，然后可以做得更对吗
暗示效应——希望自己是哪样，你就是哪样
第5章 / 从焦虑和抗拒中走出来：行为矫正
焦虑与抵抗——因为抗拒，所以焦躁不安
代偿——谁来代替你的坏心情
攻击——咄咄逼人为哪般
嫉妒——嫉妒是心灵的地狱
堕落——用更大的痛苦减轻小的痛苦
白日梦——满足于幻想，耽搁于幻想
退行——年纪越大，越不希望长大
补偿——总有办法让生活更美好
幽默——有一种力量叫快乐
升华——苦难是不可缺少的财富
第6章 / 一步错，步步皆错：行为陷阱
习得性无助——失败，只因你承认了失败
自证偏见——为摆脱责任寻找证据
过度合理化——别让似是而非的理由绑架自己
沉没成本——不可挽回，就不要过多纠缠
对比心理——你的信念总是会受到干扰
投射效应——以小人之心度君子之腹
破窗效应——一扇窗破损，整面墙遭殃
配套效应——好马终须配好鞍
第7章 / 当你身处群体之中：群体极化
从众效应——我们都是害怕被孤立的人
少数派影响——真理总在少数人的手中
群体极化——你我都是疯狂的制造者
群体盲思——因为信念，所以闭目塞听
囚徒困境——没有合作，就没有共赢
社会性懈怠——一人懒散，众人皆懒散
责任分散——多人负责，就等于无人负责
搭便车效应——与人方便才能与己方便
利群偏差——家丑只能自家人说
第8章 / 你必须知道的一些事：关键行为
青蛙效应——命运由行为习惯来决定
蝴蝶效应——勿以善小而不为，勿以恶小而为之
移情效应——己所不欲，勿施于人
敏锐度——只有察觉到，才能想到做到
刺猬效应——独立而又合作是一种学问
懒蚂蚁效应——人与人的最大区别是在头脑
空杯心态——清空一切，才能容纳万物
约拿情结——不要回避，一切自然而然
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