✍ Scribed by 贝琪·凯斯
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目录
前言
定心和热身
简易坐式
婴儿式
小狗伸展式
猫式/狗式
膝胸式
快乐婴儿式
下犬式
站立和平衡体式
山式
致敬式
椅式
高冲刺式
勇士一式
勇士二式
三角式
侧伸展三角式
侧前屈伸展加强式
反转三角式
树式
鹰式
舞王式
半月式
勇士三式
手抓脚单腿站立伸展式
后弯体式
狮身人面式
眼镜蛇式
蝗虫式
半蛙式
弓式
桥式
鱼式
上犬式
八体投地式
开髋式
蹲式
门闩式
低位起跑式
束角式
仰卧手抓脚踝伸展式
牛面式
鸽式
半莲花坐式
英雄式
前屈式
手杖式
半站立前屈式/站立前屈式
头碰膝式
背部前屈伸展坐式
广角坐前屈式
双角式
船式
单腿站立脊柱前屈伸展式
扭转式
简易扭转式
仰卧扭转式
圣哲马里奇式第三式
半脊柱扭转式
幻椅扭转式
手臂平衡和倒立式
上桌面/平板式
平板支撑式
侧平板式
俯卧撑式
禅鹤式
侧鹤式
腿向上靠墙式
“L”形靠墙式
肩立式
运动和呼吸
移动桥式
流动下犬式
勇士二变式
双人瑜伽
双坐式
双人面部朝上船式
双人舞王式
放松、呼吸、冥想
呼吸法
完整的呼吸
鼻子交替呼吸
冥想
仰卧蝴蝶式
挺尸式
运动方案
简单体式流
柔流
强流
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内容简介 · · · · · · 《瑜伽经》是第一部系统阐释瑜伽理论的经典，它给了瑜伽最好的阐释，同时也为读者开启了印度人内心隐秘的世界，是读者解读古代印度文化的一把金钥。本书以《瑜伽经》为中心，力图全面展示瑜伽思想的背景、缘起、发展和要旨，缩短古老经文与现实的距离，并采用图解的形式，让艰深晦涩的文字变为清晰透彻的图画，让经典变得亲近。 本书中将解答： 对于印度人来说，天堂和解脱哪个更重要？ 瑜伽到底是不是宗教？ 瑜伽修行者心中最神圣的词语是什么？ 现代人修炼的瑜伽与传统瑜伽有多大差别？ 修炼瑜伽能获得神通力吗？ 瑜伽修行的最高境界是什么？
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