✍ Scribed by 张湖德
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随着科学研究的领域日益开拓，人类对人体本身进行深入研究的问题已被提到科学工作者的研究日程上来。如何增强体质，即体质养生，无疑是这一科学体系中的重要内容。体质是生命过程中，在先后天基础上所表现出来的形态、结构、生理、病理乃至心理状态的综合而稳定的特质。具有个体差异性，同种相似性，相对稳定性及阶段变动性特点。所谓体质养生，是指在祖国医药学理论指导下，根据不同的体质，采用相应的养生方法和措施，纠正其体质之偏，达到防病延年的目的。本书可帮助读者朋友根据自己的体质，找到最适合的养生方式，延年益寿。
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<p>中医学历史悠久，它以自己独特的理论体系和优异的医疗效果屹立于世界医学之林。经络学说是中医学基本理论的一个重要组成部分。它贯穿于中医的生理、病理、诊断和治疗等各个方面。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。经络，是古人在长期的生活保健实践中的重大发现。中医学认为经络是以十四经脉为主体、网络周布全身的一个综合系统。《黄帝内经养生全书——经络养生》为广大读者朋友一一例举经络养生的原理与技巧，供读者朋友参考。
<p>随着生活水平的日益提高，日常的养生保健也被越来越多的人们所重视，良好的身体是享受快乐的必备品。本书从心理学的角度来教您如何摆正心态从而使身体更加健康，内容丰富，以科学为依据、集实用性、全面性于一体，为广大的读者提供了情志养生技巧，使您在工作学习生活中更具活力、更有效率，自信健康地面对每一天。
<p>养生，又称摄生。关于摄生的含义，老子的解释是："摄，养也"，就是指护养身体，保全性命的意思。四时养生，顾名思义，就是顺应自然界春、夏、秋、冬四时季节变化，通过护养调摄的方法，达到健康长寿的目的。《黄帝内经》集四时养生理论之大成，提出了"春夏养阳，秋冬养阴"这一重要观点，总结出春"养生"、夏"养长"、秋"养收"、冬"养藏"的四时养生规律，并从形体活动、精神调摄等方面进行了具体的论述。
<p>本书对照自身辨体质，量身定制养生法。阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质、湿热体质、过敏体质、平和体质九型体质特征一一对应，简单对照，轻松认清自身体质。
<p>《灵枢·本神》中有"故智者之养生也"。养生，又称摄生、道生、保生，即保养生命之意。如何"养生"，已成为现代人所研究的课题，也是人们所关注的如何保养身心以却病延年益寿的方法。然而人类有相对固定的寿命期限，有着生长老已的生命规律，但是通过各种调摄保养，可以增强人的体质，提高正气对外界环境的适应能力、抗病能力，减少或避免疾病的发生；能使机体的生命活动过程处于阴阳协调、体用和谐、身心健康的最佳状态，从而延缓人体衰老的进程。《黄帝内经养生全书——养生总论》为您总结养生经验。
<p>本书以二十四节气为主线，深入浅出地解释二十四节气与人体的关系，总结不同节气下的养生要点，并提供行之有效的养生方案，以达到人体内部与外界环境的平衡，养生祛病，为健康保驾护航。