轻断食:正在横扫全球的瘦身革命
✍ Michael Mosley, 咪咪·史宾赛, 谢佳真
📂 Library
📅 2014
🏛 广东科技出版社
🌐 Chinese
✦ LIBER ✦
📁
轻断食
✍ Scribed by 陈春仪著
- Publisher
- CNPeReading
- Year
- 2020
- Tongue
- Chinese
- Category
- Library
⬇ Acquire This Volume
No coin nor oath required. For personal study only.
✦ Synopsis
本书不仅是一位通过轻断食脱胎换骨、浴火重生的女孩的真诚独白，也是一本适合中国人的轻断食疗愈手册。跟随Lulu（陈春仪）老师身临其境的讲述，我们在不知不觉中踏上了一场关于生命与健康的觉醒之旅！第一篇：轻断食，健康的秘密。对影响健康的五大维度、轻断食是什么、轻断食对身心的种种益处等进行全面讲解。第二篇：安全轻断食必备指南。详细讲解适合中国人的"阶梯式轻断食"的方法与技巧、轻断食的九大维度，以及将轻断食变成习惯的四个步骤。第三篇：轻断食问&答。对关于轻断食的种种疑问进行解答，也包括对不同人群实践轻断食的具体建议。附录则分享了轻断食推荐食谱、二十多篇康复案例分享、21天冥想打卡表等，为你的身心灵提升之路增添更多助力。
✦ Subjects
Health & Fitness; Nonfiction; HEA019000
📜 SIMILAR VOLUMES
断食
咖啡馆轻食 (新手食谱书系)
✍ 辜惠雪
📂 Library
📅 2003
🏛 汕头大学出版社
🌐 Chinese
本書網羅了當下咖啡館最受歡迎的輕食，分成濃湯、沙拉、麵、飯、三明治、披薩等六大類。海鮮巧達麵包湯、雞肉凱薩沙拉、香辣泰式雞肉麵、韓式辣味拌飯、照燒牛肉貝果三明治、豪華海陸披薩....集合世界各國的特色口味，並加以變化、創新的咖啡館輕食食譜，讓你在家也能享受咖啡館氛圍的美食。還有市面上知名連鎖咖啡館的特色輕食推薦，讓你了解市面流行的口味並有多重選擇來享受屬於自己的美味時間。
轻食·悦体·减法生活
✍ Jessica; Nicole
📂 Library
📅 2017
🏛 电子工业出版社
🌐 Chinese
<p>这是一本经验书，是送给女生的礼物，写给爱美、爱生活、对自己有更高要求的你。</p> <p>Jessica从事健身健康教育14年，把授课超过10000小时的经验与你分享。</p> <p>Nicole是千万金v的生活美学kol，漂亮而易于上手的营养美食是她的拿手好戏。</p> <p>本书以一周7天为一个循环，按照每天的心理和精神状态，合理安排运动计划和饮食结构，循环养成完美身材，并从心灵成长方面滋养你的内在能量。</p> <p>运动方面，书中从优雅体态到局部塑形，每天锻炼一个主题，从肩颈到腿部，从胸部到臀部，每个部位都精心挑选适合在家里或者办公室做的运动，无需任何器械，不受时间的限制
猎食无限 - 轻国大帝 - 406CHS
✍ 轻国大帝
📂 Fiction
🏛 BiQuGe
🌐 Chinese
地球上最健康的150种食材轻图典
✍ 乔尼·鲍登
📂 Library
📅 2014
🏛 现代出版社
🌐 Chinese
<p>本书涵盖了蔬菜、谷类、豆类、水果、坚果与种子、大豆、乳制品、肉禽蛋、鱼类与海产、特殊食品、饮品、调味料、油品、甜味剂等14类食材，帮助读者做出健康选择：哪些是健康食物，该吃什么，该怎么吃，如何让自己和家人的饮食生活更丰富、营养更均衡，如何用最朴素而科学的方式，为我们的健康加分。同时开辟“专家自己在吃的10种最健康食材”专栏，特别列出15位世界顶级权威专家心目中的前十名健康食物，使普通读者得以一窥专家们的私房餐单。</p> <p>❀全球顶级营养学宝典，最权威的天然食材圣经！近几十年来最佳健康手册之一！</p> <p>❀全球最为炙手可热的健康与营养学专家最受赞誉的健康食物指南！</p>