✍ Scribed by 高鹏翔主编
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本书根据男性的体质和身心特点，突出中医传统养生保健的理论和方法，结合现代医学知识，在运动、食补、男性常见病等中医养生保健的基础上，力求多角度、全方位系统阐述男性养生保健的实际应用，并总结筛选了男性养生保健的各种行之有效的方法，帮助男性用最适合自己的方式装备自己的身体。希望本书有助于男性朋友们科学合理地安排生活、工作、保健等诸多方面，更好地适应现代生活与工作，让人生更加精彩！
Health & Fitness; Nonfiction; HEA010000
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<p>本书根据女性的体质和身心特点，从按摩、排毒、女性常见病等方面，在中医养生保健理论的基础上，结合现代医学知识，多角度、全方位系统地讲述女性养生保健的实际应用，并总结筛选了女性养生保健的多种行之有效的方法，帮助女性选用最适合的方式保养自己的身体。希望本书能有助于女性朋友们用积极、正确的生活理念关照、爱惜自己的健康，科学合理地安排生活、工作、锻炼等诸多方面，珍爱自己的身体，让自己的生活更加丰富多彩和幸福美好！
<p>有人说"养生很难"，其实不然。养生其实并不是多么困难的一件事。说它难，是因为要坚持，要贯彻到每日的行动中去。饮食有节、运动有法、起居有常、房事有度，如果做到了这些，每日的生活就变成了养生。养生是一门学问，但是并非想象的那么艰深，关键还在于每天的一点一滴，在于您是否将养生变成了习惯。
<p>随着现代社会的发展，男性生活和工作的压力不断增大，衰老往往从人的中年就开始了，很多老年时的疾病往往在中年时就埋下了隐患，所以，养生保健已经不只是老年人的事，如果从中年时就注意，可能收到更好的效果。本书在较系统地介绍男性传统养生保健知识中，着重强调了内容的科学性、实用性，阐述了中老年男性的养生保健知识，同时力求浅显易懂，以适合更广大中老年男性读者阅读。
<p>本书系辽宁中医药大学附属医院养生知识大讲堂100余期文稿精选，主要围绕当前在群众中存在的养生误区及部分重要的医学常识从中医、中西医结合的角度进行了讨论，语言生动又科学严谨，受患者欢迎，现根据实际需要，择优选取讲座内容，汇编成书，有一定的推广价值。适合广大群众阅读。
<p>书中介绍了大量生活中易学易用、具有可操作性的中医养生实用方法，帮助读者古法今用，祛病养身，让没有任何中医基础的普通读者，都能一看就懂，一学就会。精彩内容：健康就在你手中：中医教你手穴保健；察言观色识百病：中医教你自我诊断；膳食合理疾病少：中医教你健康饮食；人生无处不养生：中医教你起居调摄；让美丽容颜长驻：中医教你美容养颜；健康与苗条同行：中医教你减肥瘦身；求医不如求自己：中医教你防治小病；自己开药不求人：中医教你科学用药；从头到脚都要养：中医教你生理保健；自然道养自然身：中医教你时令养生。