simplify Diaet Einfach besser essen und schlank bleiben Edition

✍ Scribed by Dagmar von Cramm

• Publisher: Campus Verlag
• Year: 2010
• Tongue: German
• Leaves: 248
• Category: Library

✦ Synopsis

Pressestimmen

31.01.2010 / Bild am Sonntag: Buch der Woche "Keine Angst: Dies ist keine neue Diät ... Die Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt auf unterhaltsame Weise, wie jeder sein Essverhalten entrümpeln kann, respektive seinen Kühlschrank ... Nebenbei gibt's Interessantes aus der Forschung und der bunten Welt der Lebensmittel. So ist das Buch auch lesenswert, wenn man keine Figurprobleme hat."

24.02.2010 / Freundin: Warum nehme ich nicht ab? "Für alle, die ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen wollen."

25.03.2010 / Nature Fitness: simplify Diät "Eine hilfreiche Anleitung zum gesunden Leben."

10.04.2010 / dpa: Ratschläge gegen Fressattacken "Die Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt auf vergnügliche Weise einen Weg auf, wie jeder sein Essverhalten umstellen und seinen Kühlschrank entrümpeln kann."

12.04.2010 / Berliner Morgenpost: Einfach abnehmen - mit diesem Buch "Die Autorin verzichtet auf langatmige Erklärungen, setzt stattdessen auf kurze, knackige Regeln."

Kurzbeschreibung

Diäten gibt es so viele, dass Abnehmwillige leicht den Überblick verlieren. Doch was ist dran an den vermeintlichen Geheimtipps und warum können so wenige Menschen ihr Gewicht halten? Die renommierte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt, wie sich Ernährung vereinfachen lässt und man dauerhaft schlank bleibt. Anhand der simplify-Methode erklärt sie, wie man ganz leicht Gewicht verlieren kann und dass Diäthalten nicht kompliziert sein muss. Dazu hilft ein Test dem Leser, sein Essverhalten zu analysieren, um es mit ganz einfachen Mitteln wieder ins Lot zu bringen und sein Wunschgewicht zu halten. Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und vielen simplify-Tipps.

✦ Table of Contents

Campus Verlag - Simplify Diaet - Einfach Besser Essen und Schlank bleiben (2010) (ATTiCA)......Page 1
Inhalt......Page 5
Vorwort......Page 7
Befreien Sie sich von ungesundem Ballast!......Page 9
simplify-Idee: Wissen macht schlank......Page 10
simplify-Idee: Vermeiden Sie den Jojo-Effekt......Page 16
simplify-Idee: Bestimmen Sie selbst über sich und Ihren Körper......Page 19
simplify-Idee: Werden Sie sich Ihrer selbst bewusst......Page 22
simplify-Idee: 13 einfache Antworten auf die häufigsten Diät-Fragen......Page 36
Räumen Sie Ihr Essumfeld auf!......Page 41
simplify-Idee: Entrümpeln Sie Ihre Vorräte......Page 42
simplify-Idee: Specken Sie Ihre Einkäufe ab......Page 58
simplify-Idee: Spüren Sie Essfallen auf......Page 76
Räumen Sie Ihre Essgewohnheiten auf!......Page 82
simplify-Idee: Lernen Sie, auf Sättigungssignale zu hören......Page 83
simplify-Idee: Werden Sie zum Geschmacksexperten......Page 95
simplify-Idee: Lernen Sie, die Größe einer Portion richtig zu wählen......Page 102
simplify-Idee: Überprüfen Sie Ihre Essrituale......Page 107
simplify-Idee: Entkoppeln Sie Gefühle und Essen......Page 115
simplify-Idee: Wer abnehmen will, sollte kochen (können)......Page 123
simplify-Idee: Beziehen Sie Ihre Familie mit ein......Page 131
Vereinfachen Sie Ihre Ernährung!......Page 137
simplify-Idee: Essen Sie viel pflanzliche Lebensmittel......Page 138
simplify-Idee: Seien Sie wählerisch bei tierischen Lebensmitteln......Page 174
simplify-Idee: Essen Sie einfach......Page 187
simplify-Idee: Trinken Sie regelmäßig......Page 197
Bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben!......Page 205
simplify-Idee: Bringen Sie Ihren Alltag auf Touren......Page 207
simplify-Idee: Vereinfachen Sie den Sport......Page 218
Gewichtsreduktion beigesundheitlichen Problemenund während der Stillzeit......Page 228
simplify-Idee: Gesundes Abnehmen bei Diabetes......Page 229
simplify-Idee: Entlasten Sie Ihren Körper bei Bluthochdruck......Page 233
simplify-Idee: Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen bei Gicht......Page 234
simplify-Idee: Mehr Wohlgefühl dank Gewichtsreduktion bei Rheuma......Page 235
simplify-Idee: Gesundes Gewicht trotz Nierenproblemen......Page 236
simplify-Idee: Einfache Gewichtsreduktion bei Fruktosemalabsorption......Page 237
simplify-Idee: Schlank trotz Schilddrüsenunterfunktion......Page 238
simplify-Idee: Diättipps für die Stillzeit......Page 239
Register......Page 242