✍ Scribed by 程龙
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这可能是一本给你带来巨大改变的图书，可以帮你彻底告别三分钟热度，让你真正找到一生热爱的事情，并持之以恒地快乐坚持。
本书不仅仅是一本个人成长书，还有健康的生活方式，可以让你的生活充满活力；这里有巧妙的心理学运用，可以让你的心态越来越好；这里有润物细无声的爱情滋养剂，可以让你的夫妻关系更和谐；这里有育儿路上的美好坚持方法，可以让你的亲子关系更融洽…….
本书不仅仅有方法论——GALA能量环，还有行动指导，而且有很多来自身边人的真实故事，更重要的是简单、接地气、易吸收，可以让你行动起来，并快乐坚持，进而产生量到质的改变，在提升个人能力的同时，全方面提高你的幸福指数。
这是一本能帮你养成人生中高品质、好习惯——"坚持”的图书。
扉页
版权页
推荐序
前言
目录
第一章 Goal：目标
自己到底想要什么
把大目标分解为阶段性目标
设定有挑战但可实现的目标
找到实现目标的标杆
1.领导力发展的标杆
2.培训师之路的标杆
3.出书的标杆
成为别人的标杆
把超越对手设为目标
把第一优先级留给最重要的事
内化实践：制作自己的目标板
One More Thing
故事&分享
人这一生，需要疯狂一把
一直坚持的创业梦
成功的路上一点也不拥挤
第二章 Action：行动谁
我们应该去做什么
1.认清自己的现状
2.去做可以累积的事
3.去做有挑战的事
4.每天要HAIO—嗨喔
如何让自己行动起来
1.当你纠结要不要做时，那就去做
2.降低启动成本
3.启动前不要想着追求完美
4.创建自己的启动仪式
5.设置截止点
6.愿意付费，购买动力
7.玩一把坚持当铺
8.把钻戒丢过栅栏
做行动的超人
1.制作自己的 “HAIO 量到质变表”
2.行动中保持极致专注
3.充分利用碎片时间
内化实践
One More Thing
故事&分享
健康：早起的力量
心态：我的心态观
输入：爱读者宣言
输出：晨间日记
第三章 Love：热爱
社交
社群
参与感
责任感
成就感
愉悦感
内化实践
One More Thing
故事&分享
我和思维导图
当时之坚持，今日之热爱
在婚姻里，种一颗爱情的
育儿路上的美好坚持
第四章 Adjustment：调整
坚持周期
1.兴奋期
2.衰退期
3.倦怠期
4.重启期
5.成就期
6.平静期
突破倦怠期的7个方法
1.困了累了，就休息一下
2.给自己重新开始的机会
3.调整“Goal：目标”
4.调整“Action：行动”
5.调整“Love：热爱”：让“二社四感”成为坚持能量站
6. 升级格局和目标
7.回顾GAL，与内心对话，勿忘初心
One More Thing
内化实践：寻找你的梦想
故事&分享
坚持不抱怨
从胖子到型男的蜕变
第五章 GALA能量环融会贯通
故事&分享
初心为始，坚持为终
我想要孩子
你，是我的呼吸
The Last Thing
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<p>这可能是一本给你带来巨大改变的图书，可以帮你彻底告别三分钟热度，让你真正找到一生热爱的事情，并持之以恒地快乐坚持。</p> <p>本书不仅仅是一本个人成长书，还有健康的生活方式，可以让你的生活充满活力；这里有巧妙的心理学运用，可以让你的心态越来越好；这里有润物细无声的爱情滋养剂，可以让你的夫妻关系更和谐；这里有育儿路上的美好坚持方法，可以让你的亲子关系更融洽…….</p> <p>本书不仅仅有方法论——GALA能量环，还有行动指导，而且有很多来自身边人的真实故事，更重要的是简单、接地气、易吸收，可以让你行动起来，并快乐坚持，进而产生量到质的改变，在提升个人能力的同时，全方面提高你的幸福指数
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