筋膜線身體地圖
✍ 凃俐雯
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📅 2017
🏛 采實文化
🌐 Chinese
✦ LIBER ✦
📁
筋膜健身: 系统科学的筋膜训练方法全书
✍ Scribed by 罗伯特•施莱普; 约翰娜•拜尔
- Publisher
- 北京科学技术出版社
- Year
- 2017
- Tongue
- Chinese
- Leaves
- 211
- Category
- Library
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✦ Synopsis
许多读者对于拉伸对健康的重要性已经有所了解，但他们或许不知道，拉伸锻炼的其实是人体中的筋膜。筋膜是遍布人体的网络，过去10年的研究发现，困扰大众的慢性疼痛、身体的僵硬老化、运动造成的损伤，这些问题的根源不在于肌肉、神经或骨骼，而在于筋膜。
本书是欧洲筋膜科学奠基人的心血力作，自出版以来畅销德国，再版多次。全书深入剖析了筋膜科学的基础理论，并在此基础上为读者提供了一套科学完整的筋膜训练方法，能够重塑筋膜、保证筋膜健康，帮助人们彻底解决疼痛问题、突破瓶颈、提高运动表现、保持年轻的体态。这套训练方法还能够帮助我们提高本体感受力、寻回生命本初的动力和生命力。
本书适合长久以来受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身爱好者、追求紧致优雅体态的女性以及关注健康的年长者阅读。
✦ Table of Contents
封面
书名
版权
目录
序
中文版序
引言 为什么要锻炼筋膜？
第一章 什么是筋膜和结缔组织？
第二章 筋膜训练的原则
第三章 筋膜训练实践
第四章 筋膜、物理疗法和温和疗法
第五章 健康的筋膜：健康的饮食与生活方式
结束语 未来属于筋膜！
参考文献
筋膜练习索引
封底
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