✍ Scribed by ixinzhi
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<p>"《每周工作4小时》是一本自我管理的书，不管你是忙碌的上班族，还是世界500强的总裁，这本书都将改变你的人生。</p> <p>《每周工作4小时(修订版)》是一本从观念到行为，彻底改变你的工作方式和生活方式的书。它既是数字时代的职场励志书和创业指南，也是全球化生存手册和人生哲学书。</p> <p>精简生活，增加成效。提高自己的专注力，抵抗外界干扰，杜绝无效信息，做重要的事，不该做的全都不要做，该做的给自己最低完成时限逼迫自己迅速完成。</p> <p>《每周4小时》是懒人的获利与找乐指南，帮助你尽快实现财富自由。"</p>
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<p>《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验成果。</p> <p>作者细致研究了人体机能，写作跨度约十年，在这个过程中专注于一个能改变生活的问题：关于健身，我们如何通过较小的锻炼，达到更大的效果。作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛，如何提高自己的身体机能；如何跑的更快、更远，如何变成游泳健将；等等。</p> <p>《每周健身4小时》中有上千个测试，分别给出了针对男人和女人的不同答案。本书
<p>《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验成果。</p> <p>作者细致研究了人体机能，写作跨度约十年，在这个过程中专注于一个能改变生活的问题：关于健身，我们如何通过较小的锻炼，达到更大的效果。作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛，如何提高自己的身体机能；如何跑的更快、更远，如何变成游泳健将；等等。</p> <p>《每周健身4小时》中有上千个测试，分别给出了针对男人和女人的不同答案。本书
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