如何培养不怯场的孩子

✍ Scribed by ﹝日﹞森川阳太郎 著; 杨雨辰 译

• Publisher: 北京联合出版公司
• Year: 2018
• Tongue: Chinese
• Leaves: 190
• Category: Library

✦ Synopsis

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独创“OK线”心理训练法，树立小目标，逐步提升孩子自信心。和孩子一起成长，做孩子的专属心理训练师！日本人气心理训练师森川阳太郎全新力作！日本亚马逊五星好评！日本多台电视节目、世界著名育儿杂志重点关注！
这是一本教孩子如何充满自信地展现自己力量的书。在现实生活中有很多所谓的“弱小的孩子”，在学业考试和体育竞技中，不能像平常一样发挥出正常水平，因此也产生了很多有挫败感的父母。作者为顶级运动员、职业运动队、商界人士和儿童提供了“能够全面展现自身实力”的方法。他提倡“OK线”——即暗示自己一个最低目标的心理基准。在这本书中，作者告诉家长们在面对孩子的体育考试、入学考试时，父母如何处理紧张情绪，以及如何帮助孩子建立起达成目标的信心。

✦ Table of Contents

封面
书名
版权
前言
目录
第1章 如果在正式场合中紧张，该怎么办？→即使紧张也没关系
不怯场的人就不会紧张吗？
正视紧张情绪，比无视它更有效
从正确认识自己的情绪开始
情绪不分好与坏
孩子也会隐藏自己的情绪
用“情绪日记”提高对情绪的灵敏度
“正能量”中暗藏的陷阱
能预想到最差的情况，就能“不怯场”
了解情绪与表现的关系
第2章 如何才能适应紧张情绪？→积累“虽然紧张，但是能做好”的经验
紧张时，只要做好“即使紧张也能做到的事情”
给紧张的自己打一个“OK”
体验“难为情”也可以提高对“紧张”的适应力
过高的“OK线”会使人失去自信
“OK线”的高低取决于情绪的承受能力
第3章 如何才能获取自信？→做好“自己确实能做到的事情”
以大人标准为基准的“OK线”，对孩子来讲是否太高了
过高的“OK线”会夺走孩子的自信
现在就试着给孩子划定一条“OK线”吧
对情绪的理解方式因人而异
亲子携手，事半功倍
以自己为基准的轴心，将成为人生的助力
将自己可以控制的事情作为“OK线”
第4章 只做自己能做到的事情，如何能够达成目标？→因为获得了“自信”这一强力引擎的助力
利用“OK线”，更快更可靠地达成目标
只有认清现实，才能追逐梦想
利用“OK线”填补理想与现实之间的差距
不能沉溺于“努力过的自己”
只有对喜欢的事物才会产生干劲
将“不得不做”转变为“主动去做”的小技巧
明确达成目标之后该怎么办
第5章 要培养出“不怯场的孩子”，家长能做的事情有哪些？→多给孩子打“OK”
缺乏处理情绪问题经验的孩子
为孩子的“真我”喝彩
对话的技巧：倾听并寻求共鸣
家长的反应会成为孩子自我评价的基准
后记
封底