✍ Scribed by 向好而生
No coin nor oath required. For personal study only.
扉页
版权信息
目录
内容提要
第一章 积极心理学的魅力
背景与历史
积极心理学的目标
作为一种观念，积极心理学是如何形成的
幸福与福祉
研究发现
没有事物是孤立的
选择的力量
第二章 幸福和心理福祉：超越即时快乐
获得幸福的两种方法
幸福感的构成
幸福与悲伤
幸福：衡量心理福祉的方法
心理福祉的根基有多强
幸福与时间
幸福与选择
第三章 积极情绪：实现自我调节，促进正向发展
积极情绪的重要性
作为正向资源的积极情绪
如何增强积极情绪的持久性
发现心流
活在当下
如何变得更现实
持续的快乐
马上开始
第四章 积极自我：做更多你爱做的事，设定更适当的目标
清晨起床时你是否对新的一天充满希望
做真实的自己并发现自身优势
利用优势表达价值观
发挥自身优势的三个要点
目标
积极思维：往好的方面想
实现目标的积极步骤
过往经历对目标的影响
改善自我效能，提升自我信念
第五章 情感健康：与自己及他人建立更好的关系
情感控制与情商
捕捉情感
发挥情商的作用
与爱人建立积极的关系
用积极心理学改善亲密关系
与自我和解的方式
第六章 心理韧性：如何增强适应力
何谓适应力
感知的作用
归因模式和诠释模式
乐观的力量
四种乐观应对机制
情感应对策略
第七章 目标感：持续幸福来自有意义、有目标的生活
生活为何要有意义和目标
如何寻找意义
价值观促成社会文化身份认同
发现自己的需求和价值观只是开始
创立宗旨
选择符合你价值观的生活方式
终极目的
物质价值观的成本
第八章 拥有智慧：开启精神修行之旅
智慧
有益健康的九种精神修行
正念
冥想
第九章 身体健康：健康体魄与健康思想相辅相成
改善身体健康状况的三种方式
享受兴趣爱好
如何培养健康的习惯
第十章 成就感：在工作中运用积极心理学
运用积极心理学提升绩效并获得成就感
运用积极心理学改善商业关系
积极心理学和有意义的工作
变革型领导
工作中的幸福感
后记
选择
复杂性
创造力
译者后记
附录 价值观列表
版权声明
📜 SIMILAR VOLUMES
<p>在城市颠仆谋生，在小村散淡生活。<p>《向暖而生》是江南才女陆苏的作品集，她用安逸静美的文笔，把家乡的美好，生动地呈现在读者的面前。<p>陆苏是一个别致的女子，在城里工作，偏偏喜欢乡村的生活，每周五一下班，她就直奔乡村小村。吃农家饭，喝清净茶、晚上与萤火虫为伴，看满天繁星。从春天开始，杨梅酒，糯米糕，红薯粥，桂花鱼，仙草汁，养蜂人，青石路，村口老树，花事，花酿，夏欢，七月七，秋香绿，白姑娘，一个个从小村飘过，一整年都是美美的。她哪都不去，就待在小村，和爱的人，相亲相爱，不离不弃过一生。
<p>【内容简介】</p> <p>《生而为猫挺好的》是一本描写猫咪生活的成人治愈系绘本。</p> <p>这个绘本的画风清新随和，非常日系，简单说来就是用日本特有的浮世绘的形式来描绘出猫咪众生相，看起来很轻松愉悦，很多场景都让人会心一笑，是一本治愈系的绘本。</p> <p>浮世绘是日本江户时期兴起并广受大众欢迎的木刻版画绘画形式，展现庶民丰富的生活与活跃的生命力。这个绘本将浮世绘的主角转换为猫咪，描绘猫咪在浮世绘世界的四季生活——春天，在学堂里上着认识鱼的课；夏天，趴在客厅一边玩荞麦面一边吃；秋天，在落叶堆里躲猫猫；冬天，大家一起去泡温泉。惬意的怀旧生活与猫咪的习性毫无违和感的融合在一起，自成一
<p>【内容简介】</p> <p>《生而为猫挺好的》是一本描写猫咪生活的成人治愈系绘本。</p> <p>这个绘本的画风清新随和，非常日系，简单说来就是用日本特有的浮世绘的形式来描绘出猫咪众生相，看起来很轻松愉悦，很多场景都让人会心一笑，是一本治愈系的绘本。</p> <p>浮世绘是日本江户时期兴起并广受大众欢迎的木刻版画绘画形式，展现庶民丰富的生活与活跃的生命力。这个绘本将浮世绘的主角转换为猫咪，描绘猫咪在浮世绘世界的四季生活——春天，在学堂里上着认识鱼的课；夏天，趴在客厅一边玩荞麦面一边吃；秋天，在落叶堆里躲猫猫；冬天，大家一起去泡温泉。惬意的怀旧生活与猫咪的习性毫无违和感的融合在一起，自成一