冥想5分钟，等于熟睡一小时
✍ Rick Hanson,Rick Mendius, 姜勇
📂 Library
📅 2015
🏛 江苏凤凰文艺出版社
🌐 Chinese
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十分钟冥想
✍ Scribed by ixinzhi
- Publisher
- iBooker xinzhi
- Year
- 2019
- Tongue
- Chinese
- Category
- Library
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<p>冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。</p> <p>本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。</p> <p>对于初学者而言，第一次冥想练习，往往只能持续5分钟，但这短短的5分钟，就能让您发现自己身体潜藏的活力。</p> <p>当您完全掌
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