不焦虑了
✍ 安藤俊介
📂 Library
📅 2019
🌐 Chinese
✦ LIBER ✦
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不焦虑了
✍ Scribed by 安藤俊介
- Publisher
- 北京联合出版公司
- Year
- 2019
- Tongue
- Chinese
- Category
- Library
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✦ Synopsis
《不焦虑了》是一本超实用心理自助类图书，该书从生活，工作，社交，金钱等各方面讲述如何面对日益增加的压力，和我们无法摆脱的焦虑心理。全书内容翔实，涉及生活中出现的各种焦虑情况，找到能缓解焦虑的办法。80多种小方法能让我们的生活更平和，找到真正自洽的状态。瞬间拜托焦虑状态。
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<p>本书主要从“认识焦虑”和“摆脱焦虑”两方面进行阐述。</p> <p>【要战胜焦虑，首先要正视它】</p> <p>焦虑，这个难缠的家伙真的一无是处吗？事实上，每种负面情绪都有其存在的理由，都是我们的心理防御机制所产生的应激反应。焦虑也一样，它就像我们心中的卫士，提醒我们危险的来临，并对我们从头到脚进行“检视”，帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查我们的生活、工作、人际关系……使我们快速意识到威胁，并逼着我们采取积极措施。</p> <p>不过，一旦它的精力太过旺盛，对一些原本不需要参与的事情加以干涉，就会给我们的心理造成伤害，使人一直处于紧张状态，无法正常地生活。</p> <p>
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