β Scribed by Sterk, Fred
No coin nor oath required. For personal study only.
De moderne prestatiemaatschappij stelt steeds hogere eisen aan ons. In dit boek gaan de auteurs in op het omgaan met sociale druk, prestatie- en informatiestress vanuit verschillende invalshoeken. Centraal staat de vraag: Hoe kun je meer psychologische ruimte voor jezelf creΓΌren? Innerlijke ruimte maak je door persoonlijke bronnen van spanning of struikelblokken op te ruimen. Ruimte om je heen maak je door bewust te kiezen voor je wensen, prioriteiten en grenzen te stellen zonder muren op te bouwen. Ruimte voor jezelf is van groot belang. Want hoe kleiner de ruimte voor jezelf en voor wie je echt bent, hoe groter de kans wordt datje vastloopt in problemen als obsessies, dwangmatig gedrag, pijn en perfectionisme. Herkenbare voorbeelden, tips en technieken om ruimte voor jezelf te creΓΌren komen aan bod. Dit boek maakt het mogelijk meer van het leven te genieten, meer op je eigen kompas te varen en te blijven vertrouwen op je eigen kracht!
De auteurs, beiden psychotherapeut, beschrijven concrete oplossingsgerichte technieken om mensen hun gedachten en gedrag te laten veranderen, gebaseerd op de principes van de cognitieve gedragstherapie. De problemen die aan de orde komen en waarvoor oplossingen gezocht worden, zijn: perfectionisme, laag zelfbeeld, vertekend lichaamsbeeld, dwangmatigheid, slecht grenzen kunnen aangeven en lichamelijke of psychische pijn. Heldere formuleringen, aansprekende voorbeelden en overzichtelijke oefeningen maken dit een aanrader voor iedereen die de besproken probleemgedragingen als de hare/zijne herkent. De auteurs schreven eerder enkele andere boeken over aanverwante onderwerpen.
Redactie
(source: Bol.com)
auteurs : Sterk, Fred Wierookset : 51 Wierook : Π Β Π²ΠΡΠ Β ΠΒ° Digitaal of Scan : Digitaal
π SIMILAR VOLUMES
Ben je gevoelig voor energieen en sferen? Ontmoet je mensen die je vermoeid maken? Wil je een betere sfeer in je huis en op je werk? Door middel van simpele oefeningen toont William Bloom in dit boek hoe je jezelf energetisch kunt beschermen. Hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen en kun je makkelijk
Ben je gevoelig voor energieen en sferen? Ontmoet je mensen die je vermoeid maken? Wil je een betere sfeer in je huis en op je werk? Door middel van simpele oefeningen toont William Bloom in dit boek hoe je jezelf energetisch kunt beschermen. Hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen en kun je makkelijk
Ben je gevoelig voor energieen en sferen? Ontmoet je mensen die je vermoeid maken? Wil je een betere sfeer in je huis en op je werk? Door middel van simpele oefeningen toont William Bloom in dit boek hoe je jezelf energetisch kunt beschermen. Hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen en kun je makkelijk