Introducción, por el doctor Jason Fung
Mis experimentos con el ayuno, por Jimmy Moore
Conoce a las estrellas del ayuno
Primera Parte: ¿Qué es el ayuno y por qué es bueno para ti?
Capítulo 1: ¿Qué es el ayuno?
Historia de éxito con el ayuno: Samantha
Capítulo 2: Breve historia del ayuno
Capítulo 3: Acabando con los mitos sobre el ayuno
Capítulo 4: Ventajas de ayunar
Historia de éxito con el ayuno: Elizabeth
Capítulo 5: Ayunar para perder peso
Capítulo 6: Ayunar para la diabetes tipo 2
Historia de éxito del ayuno: Megan
Capítulo 7: Ayunar para mantenernos más jóvenes e inteligentes
Capítulo 8: Ayunar para mejorar la salud cardiovascular
Capítulo 9: Lo que necesitas saber sobre el hambre
Historia de éxito con el ayuno: Darryl
Capítulo 10: Quiénes no deberían ayunar
Segunda Parte: Cómo ayunar
Capítulo 11: Tipos de ayuno y mejores prácticas
Capítulo 12: Ayuno intermitente
Capítulo 13: Periodos de ayuno más largos
Historia de éxito con el ayuno: Sunny y Cherrie
Capítulo 14: Ayuno prolongado
Capítulo 15: Consejos para ayunar y FAQS
Tercera Parte: Recursos
Bebidas para el ayuno
Protocolo de ayuno de 24 horas
Protocolo de ayuno de 36 horas
Protocolo de ayuno de 42 horas
Protocolo de ayuno de 7 a 14 días
Recetas