β Scribed by Daan Remarque
No coin nor oath required. For personal study only.
Wat maakt het zo moeilijk om ons gedrag blijvend te veranderen? Waarom vliegen de kiloβs er na een dieet zo weer aan? Of je nu gezonder wilt gaan eten en bewegen, je alcoholconsumptie wilt verminderen of gewoon wat minder wilt snoepen, de macht der gewoonte blijkt keer op keer sterker dan je dacht. Maar het doorbreken van gewoontes kan wΓ©l. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met de diΓ«ten waar blijkens de verkoopcijfers heel veel mensen nog steeds hun hoop op richten. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken. Het jojo-effect is een optimistisch boek vol voorbeelden en praktische tips die je juist daar bij helpen. Gebaseerd op psychologische inzichten en praktische ervaring, en heel makkelijk gemaakt. Met een helder stappenplan helpt gedragspsycholoog Daan Remarque je om nieuwe en effectieve gewoontes te ontwikkelen en grip te krijgen op je eet-, drink- en beweeggedrag. Je leert ook hoe je dit stappenplan voor je andere goede voornemens kunt gebruiken. Na het lezen van Remarques boek wil je nooit meer aan een dieet beginnen (maar kan je toch afvallen), beweeg je met meer plezier, wordt een gezondere leefstijl makkelijker en weet je als geen ander hoe jij je gewoontes blijvend kunt veranderen.
π SIMILAR VOLUMES
I just want a place to call my own, friends I fit in with, and the job I love to remain mine. The only problem with getting what I want happens to be that I wasnβt born equipped with a penis. Men donβt want me working on their cars or bikes simply because I have breasts instead. Never mind that Iβm